Khám Phá Cách Phòng Ngừa Lão Hóa Da Hiệu Quả & Tự Tin
Lão hóa da là khái niệm để chỉ sự già đi của làn da theo thời gian, là quá trình suy giảm các chức năng của làn da, tuần hoàn máu và hệ bạch huyết suy giảm, làm mất đi cấu trúc tổng thể của làn da, làm suy yếu các mao mạch dưới da, độc tố không đào thải được ra ngoài.
Tuy nhiên, các nhà khoa học ghi nhận có 2 yếu tố chính: yếu tố nội tại tức là quá trình lão hóa do cơ thể và yếu tố lão hóa bên ngoài.
Lão hóa da
Lão hóa nội tại còn được gọi là quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể, là một quá trình liên tục, thường bắt đầu vào tuổi 25, giai đoạn này các collagenvà elastin trong da sản xuất chậm lại, làm cho da kém đàn hồi hơn. Sự sinh sản tế bào cũng chậm dần lại, gây ra sự lão hóa da tích lũy dần theo thời gian, và biểu hiện dần dần nhiều năm sau đó. Các dấu hiệu của sự lão hóa nội tại như: da mỏng và nếp chân chim, mất lớp mỡ dưới da, làm cho khuôn mặt gầy guộc, lộ xương gò má và mắt lõm sâu, da chảy sệ, giảm khả năng tiết mồ hôi để làm mát da, làm da khô hơn, có thể ngứa.
Xem thêm: https://snpmall.vn/san-pham/mieng-duong-da-vung-mat-ngan-ngua-lao-hoa-birds-nest-aqua-eye-patch/
Lão hóa bên ngoài, do các yếu tố bên ngoài tác động gây ra quá trình lão hóa cơ thể sớm hơn, dân gian gọi là già trước tuổi, như do ánh nắng mặt trời; do thói quen biểu lộ cảm xúc khuôn mặt lặp đi lặp lại, thiếu ngủ, hút thuốc, stress, ăn nhiều đồ ngọt, sống ở môi trường bị ô nhiễm nặng như khói bụi, khí thải, làm việc ở môi trường khô nóng hoặc khô lạnh; lạm dụng mỹ phẩm quá đà, sử dụng không đúng cách; bị stress, lo lắng căng thẳng, không thoải mái, lao tâm, lao lực quá nhiều; do bước vào thời kỳ mãn kinh - tiền mãn kinh, lượng nội tiết tố hoóc-môn sinh dục nữ suy giảm làm sợi collagen bị mất dần, da bị mỏng và mất khả năng đàn hồi…
Để phòng ngừa lão hóa da, bạn có thể thực hiện một loạt biện pháp và thay đổi lối sống. Dưới đây là một số cách bạn có thể áp dụng:
Chăm Sóc Da Hàng Ngày:
Làm Sạch: Hãy sử dụng sữa rửa mặt phù hợp với loại da của bạn để loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn hàng ngày.
Dưỡng Ẩm: Sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày để duy trì độ ẩm cho da, giúp nó mềm mịn và giảm nếp nhăn.
Sử Dụng Kem Chống Nắng:
Ánh nắng mặt trời có thể gây hại cho da và gây lão hóa sớm. Hãy luôn sử dụng kem chống nắng trước khi ra khỏi nhà, ngay cả trong ngày mưa.
Chế Độ Ăn Uống Cân Đối:
Bạn là người bạn ăn. Hãy bổ sung các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như quả mâm xôi, lựu, cà chua và các loại rau xanh vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Tập Thể Dục Thường Xuyên:
Tập thể dục cải thiện lưu thông máu, giúp da được cung cấp dưỡng chất và oxi tốt hơn. Hãy tập luyện đều đặn để da luôn tươi trẻ.
Giữ Tình Trạng Tinh Thần Tốt:
Căng thẳng và căng thẳng tinh thần có thể gây lão hóa da. Hãy thực hiện các biện pháp thư giãn như thiền, yoga, hoặc tìm các hoạt động giúp giảm căng thẳng.
Ngủ Đủ Giấc:
Giấc ngủ đủ giấc giúp cơ thể tự sửa chữa và tái tạo da. Hãy cố gắng ngủ từ 7-9 giờ mỗi đêm.
Tránh Thuốc Lá và Rượu:
Thuốc lá và rượu có thể làm kém chất lượng da và gây ra nếp nhăn. Hãy tránh tiếp xúc với chúng.
Chăm Sóc Đặc Biệt Cho Vùng Mắt:
Vùng mắt thường xuất hiện nếp nhăn đầu tiên. Sử dụng kem dưỡng mắt để chăm sóc vùng này.
Hạn Chế Tiếp Xúc Với Ánh Nắng Mặt Trời:
Ánh nắng mặt trời có tác động xấu lên làn da. Hãy hạn chế thời gian tiếp xúc và đội nón và áo để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV.
Chăm Sóc Da Bằng Mặt Nạ Tự Nhiên:
Sử dụng mặt nạ tự nhiên như mặt nạ trà xanh, mặt nạ mật ong, hoặc mặt nạ dưa hấu để cung cấp dưỡng chất cho da và giảm vi khuẩn.
Thường Xuyên Kiểm Tra Da:
Định kỳ thăm bác sĩ da liễu để kiểm tra sự thay đổi của làn da và nhận lời khuyên chăm sóc da cụ thể.
Nhớ rằng lão hóa da là quá trình tự nhiên, nhưng bạn có thể làm chậm quá trình này bằng cách thực hiện những biện pháp chăm sóc da và thay đổi lối sống thích hợp.
Hiện tại chưa có giải pháp nào hữu hiệu để giúp chúng ta làm chậm hoặc dừng lại quá trình lão hóa nội tại, chỉ có thể ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm do yếu tố bên ngoài, như: bằng cách bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, tránh xa ánh nắng mặt trời từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Khi cần thiết tiếp xúc ánh nắng mặt trời, cần mặc quần áo bảo hộ, đội mũ rộng vành, sử dụng kem chống nắng, nên dùng loại phổ rộng có chỉ số SPF từ 30 trở lên.
Nên sử dụng các loại mỹ phẩm chăm sóc da có nguồn gốc thiên nhiên, sử dụng các loại mặt nạ làm từ trái cây tươi… Cần có chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi và làm việc hợp lý, ăn, ngủ, nghỉ đúng giờ, không thức khuya, ngủ đủ 8 tiếng. Bỏ hút thuốc lá, rèn luyện sức khỏe, thể dục thể thao thường xuyên, tập thở đúng cách. Tinh thần luôn lạc quan, yêu đời. Bổ sung các dưỡng chất bên trong thiết yếu giúp cân bằng hoóc-môn sinh dục nữ. Bổ sung collagen qua thực phẩm như: sữa đậu nành, cà chua, cá hồi, cá ngừ. Bổ sung vitamin các nhóm như: vitamin A giúp da sáng bóng, vitamin B có tác dụng làm mềm da, vitamin C có thể ngăn ngừa tổn hại do tia cực tím, vitamin E trấn tĩnh da, vitamin K giảm quầng mắt đen và mờ vết thâm…
BIRD’S NEST W+ BRIGHTENING CREAM
Kem dưỡng tinh chất tổ yến chức năng dưỡng trắng, ngăn ngừa lão hóa
BIRD’S NEST W+ BRIGHTENING CREAM là kem dưỡng ẩm và làm trắng da giúp phục hồi độ sáng bóng ngay lập tức cho da bị sạm, tái nhợt do bị căng thẳng và những tác động xấu từ bên ngoài. Kem cho hiệu ứng trắng tức thời, có thể dùng trang điểm.
Lão hóa da là khái niệm để chỉ sự già đi của làn da theo thời gian, là quá trình suy giảm các chức năng của làn da, tuần hoàn máu và hệ bạch huyết suy giảm, làm mất đi cấu trúc tổng thể của làn da, làm suy yếu các mao mạch dưới da, độc tố không đào thải được ra ngoài.
Tuy nhiên, các nhà khoa học ghi nhận có 2 yếu tố chính: yếu tố nội tại tức là quá trình lão hóa do cơ thể và yếu tố lão hóa bên ngoài.
Xem thêm:
Lão hóa da
Xem thêm: Da xấu lão hóa sớm vì rượu thuốc
Lão hóa nội tại còn được gọi là quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể, là một quá trình liên tục, thường bắt đầu vào tuổi 25, giai đoạn này các collagenvà elastin trong da sản xuất chậm lại, làm cho da kém đàn hồi hơn. Sự sinh sản tế bào cũng chậm dần lại, gây ra sự lão hóa da tích lũy dần theo thời gian, và biểu hiện dần dần nhiều năm sau đó.
Các dấu hiệu của sự lão hóa nội tại như: da mỏng và nếp chân chim, mất lớp mỡ dưới da, làm cho khuôn mặt gầy guộc, lộ xương gò má và mắt lõm sâu, da chảy sệ, giảm khả năng tiết mồ hôi để làm mát da, làm da khô hơn, có thể ngứa.
Lão hóa bên ngoài, do các yếu tố bên ngoài tác động gây ra quá trình lão hóa cơ thể sớm hơn, dân gian gọi là già trước tuổi, như do ánh nắng mặt trời; do thói quen biểu lộ cảm xúc khuôn mặt lặp đi lặp lại, thiếu ngủ, hút thuốc, stress, ăn nhiều đồ ngọt, sống ở môi trường bị ô nhiễm nặng như khói bụi, khí thải, làm việc ở môi trường khô nóng hoặc khô lạnh; lạm dụng mỹ phẩm quá đà, sử dụng không đúng cách; bị stress, lo lắng căng thẳng, không thoải mái, lao tâm, lao lực quá nhiều; do bước vào thời kỳ mãn kinh - tiền mãn kinh, lượng nội tiết tố hoóc-môn sinh dục nữ suy giảm làm sợi collagen bị mất dần, da bị mỏng và mất khả năng đàn hồi…
Để phòng ngừa lão hóa da, bạn có thể thực hiện một loạt biện pháp và thay đổi lối sống. Dưới đây là một số cách bạn có thể áp dụng:
Chăm Sóc Da Hàng Ngày
Xem thêm: https://myphamsnp.vn/tin-tuc-115/CAC-BUOC-DE-CO-LAN-DA-SACH-HOAN-HAO
Làm Sạch: Hãy sử dụng sữa rửa mặt phù hợp với loại da của bạn để loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn hàng ngày.Dưỡng Ẩm: Sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày để duy trì độ ẩm cho da, giúp nó mềm mịn và giảm nếp nhăn.
Sử Dụng Kem Chống Nắng
Ánh nắng mặt trời có thể gây hại cho da và gây lão hóa sớm. Hãy luôn sử dụng kem chống nắng trước khi ra khỏi nhà, ngay cả trong ngày mưa.
Chế Độ Ăn Uống Cân Đối:
Bạn là người bạn ăn. Hãy bổ sung các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như quả mâm xôi, lựu, cà chua và các loại rau xanh vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Tập Thể Dục Thường Xuyên:
Tập thể dục cải thiện lưu thông máu, giúp da được cung cấp dưỡng chất và oxi tốt hơn. Hãy tập luyện đều đặn để da luôn tươi trẻ.
Giữ Tình Trạng Tinh Thần Tốt:
Căng thẳng và căng thẳng tinh thần có thể gây lão hóa da. Hãy thực hiện các biện pháp thư giãn như thiền, yoga, hoặc tìm các hoạt động giúp giảm căng thẳng.
Ngủ Đủ Giấc:
Giấc ngủ đủ giấc giúp cơ thể tự sửa chữa và tái tạo da. Hãy cố gắng ngủ từ 7-9 giờ mỗi đêm.
Tránh Thuốc Lá và Rượu:
Thuốc lá và rượu có thể làm kém chất lượng da và gây ra nếp nhăn. Hãy tránh tiếp xúc với chúng.
Chăm Sóc Đặc Biệt Cho Vùng Mắt:
Vùng mắt thường xuất hiện nếp nhăn đầu tiên. Sử dụng kem dưỡng mắt để chăm sóc vùng này.
Hạn Chế Tiếp Xúc Với Ánh Nắng Mặt Trời:
Ánh nắng mặt trời có tác động xấu lên làn da. Hãy hạn chế thời gian tiếp xúc và đội nón và áo để bảo vệ da khỏi tác động của tia UV.
Chăm Sóc Da Bằng Mặt Nạ Tự Nhiên:
Sử dụng mặt nạ tự nhiên như mặt nạ trà xanh, mặt nạ mật ong, hoặc mặt nạ dưa hấu để cung cấp dưỡng chất cho da và giảm vi khuẩn.
Thường Xuyên Kiểm Tra Da:
Định kỳ thăm bác sĩ da liễu để kiểm tra sự thay đổi của làn da và nhận lời khuyên chăm sóc da cụ thể.
Nhớ rằng lão hóa da là quá trình tự nhiên, nhưng bạn có thể làm chậm quá trình này bằng cách thực hiện những biện pháp chăm sóc da và thay đổi lối sống thích hợp.
Xem thêm: Cách Dưỡng Da Trắng Hiệu Quả - Hãy Thử Ngay!
Hiện tại chưa có giải pháp nào hữu hiệu để giúp chúng ta làm chậm hoặc dừng lại quá trình lão hóa nội tại, chỉ có thể ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa sớm do yếu tố bên ngoài, như: bằng cách bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, tránh xa ánh nắng mặt trời từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Khi cần thiết tiếp xúc ánh nắng mặt trời, cần mặc quần áo bảo hộ, đội mũ rộng vành, sử dụng kem chống nắng, nên dùng loại phổ rộng có chỉ số SPF từ 30 trở lên.
Nên sử dụng các loại mỹ phẩm chăm sóc da có nguồn gốc thiên nhiên, sử dụng các loại mặt nạ làm từ trái cây tươi… Cần có chế độ sinh hoạt nghỉ ngơi và làm việc hợp lý, ăn, ngủ, nghỉ đúng giờ, không thức khuya, ngủ đủ 8 tiếng. Bỏ hút thuốc lá, rèn luyện sức khỏe, thể dục thể thao thường xuyên, tập thở đúng cách. Tinh thần luôn lạc quan, yêu đời. Bổ sung các dưỡng chất bên trong thiết yếu giúp cân bằng hoóc-môn sinh dục nữ. Bổ sung collagen qua thực phẩm như: sữa đậu nành, cà chua, cá hồi, cá ngừ. Bổ sung vitamin các nhóm như: vitamin A giúp da sáng bóng, vitamin B có tác dụng làm mềm da, vitamin C có thể ngăn ngừa tổn hại do tia cực tím, vitamin E trấn tĩnh da, vitamin K giảm quầng mắt đen và mờ vết thâm…
Chăm sóc da mặt bằng 10 bước cơ bản
Được xem là bí quyết giúp người Hàn có được làn da căng bóng, sạch mụn, trắng mịn – và đặc biệt là luôn trẻ hơn hẳn so với tuổi thật – phương pháp dưỡng da với 10 bước trở lên dù cầu kì nhưng vẫn tạo nên cơn sốt làm đẹp tại châu Á.
