Tin tức chi tiết
CÁCH GIẢM BÉO MẶT HIỆU QUẢ MÀ CHỊ EM NÊN BIẾT
 

CÁCH GIẢM BÉO MẶT HIỆU QUẢ MÀ CH1/ Chế độ ăn uống lành mạnh
Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ giúp bạn cải thiện được vấn đề béo phì. Một chế độ ăn uống bao gồm nhiều trái cây, rau, các loại hạt, hạt và ngũ cốc. Số thực phẩm bạn tiêu thụ phải chứa ba phần trái cây và rau quả trên tổng số thức ăn trong các bữa ăn chính và phụ hàng ngày.Ị EM NÊN BIẾT
CÁCH GIẢM BÉO MẶT HIỆU QUẢ MÀ CHỊ EM NÊN BIẾT

1/ Chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh sẽ giúp bạn cải thiện được vấn đề béo phì. Một chế độ ăn uống bao gồm nhiều trái cây, rau, các loại hạt, hạt và ngũ cốc. Số thực phẩm bạn tiêu thụ phải chứa ba phần trái cây và rau quả trên tổng số thức ăn trong các bữa ăn chính và phụ hàng ngày.

Tránh các chất khiến cơ thể giữ nước như: rượu và thức uống chứa caffeine. Thay vào đó, uống nhiều nước mỗi ngày. Thay thế đồ uống khác bằng nước không chỉ làm giảm lượng calo của bạn mà còn làm giảm bọng mắt ở hai mắt.

- Các loại hạt:quả óc chó, hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt bí ngô…. Bởi các loại hạt này giúp bạn hoạt động cơ miệng liên tục. Bên cạnh đó, trong các loại hạt này còn chứa nhiều thành phần giúp đốt cháy chất khoáng và chất béo.

 - Rau quả: Một số loại rau như súp lơ, bông cải xanh, cải xoăn, bắp cải chứa các chất bão hòa với các vitamin và khoáng chất hỗ trợ cơ thể của bạn giúp giảm độ béo cho khuôn mặt.

- Trà xanh: Nó chứa chất chống oxy hóa mạnh. Rất nhiều nghiên cứu về trà xanh đã khẳng định trà xanh là một thực phẩm giảm béo mạnh, giúp tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể.

- Đậu: Đậu navy, đậu lima, đậu đen, đậu xanh…. cung cấp hơn 6 gram chất xơ khi bạn dùng với khối lượng khoảng nửa chén ăn cơm. Chất xơ giúp thải ra nhiều chất độc hại trong cơ thể và có khả năng giảm mỡ cho khuôn mặt một cách hiệu quả.

- Ớt: Các nghiên cứu đã khẳng định rằng ớt là một loại thực phẩm giảm cân hiệu quả bởi nó chứa một số hoạt chất gọi là capsaicin giúp đốt cháy calo và ổn định lượng đường trong máu (cũng hỗ trợ trong việc giảm chất béo lưu trữ). Nó cũng hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh.

- Trứng gà: Trứng rất tốt, chứa nhiều protein, vitamin B12, B6, D, A, E và K, choline, axit folic, lutein, sắt, canxi, kẽm, phốt pho, và omega 3 axit béo. Ngoài ra nó còn có thể đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể, nhất là mặt.

2/ Bổ sung canxi:

Theo Good Housekeeping, ở mức tối thiểu, bạn nên tiêu thụ 1.200 mg canxi mỗi ngày. Canxi giúp cơ thể bạn đốt cháy nhiều chất béo và làm giảm lượng nước giữ lại trên khuôn mặt. Đây cũng là một cách giảm béo mặt hiệu quả và bổ sung lượng khoáng chất vi lượng cần thiết cho khung xương có mặt được chắc khỏe và dẻo dai hơn.

Chế độ ăn uống bao gồm các loại thực phẩm giàu canxi như: sữa, pho mát, rau xanh và nước cam sẽ giúp khuôn mặt của bạn bớt cồng kềnh hơn rất nhiều. Hạn chế một số thức ăn nhanh mà bạn vẫn thường sử dụng, chẳng hạn như: rau quả đóng hộp, thức ăn chế biến, thức ăn nhanh, khoai tây chiên…

3/ Giảm cân nếu bạn đang “quá cỡ”

Hãy giảm cân nếu bạn đang sở hữu cân nặng quá khổ. Khi bạn giảm mỡ cơ thể, bạn cũng loại bỏ được chất béo trên khuôn mặt. Thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng để giảm cân, cùng với việc tập luyện thể dục thường xuyên, cơ thể bạn sẽ giảm cân hiệu quả và đơn giản. Song song với việc giảm cân nặng thì khuôn mặt cũng bị “teo tóp” đi rất nhiều.

Bổ sung nhiều dưỡng chất cần thiết duy trì sự tươi trẻ cho khuôn mặt, thực đơn giảm béo mặt cũng như cơ thể phải đảm bảo đủ dưỡng chất hàng ngày, bạn nên cân bằng lượng chất để hạn chế sự tích tụ mỡ béo dư thừa trên khuôn mặt.

Hãy cố gắng tránh hoặc giảm tối đa uống rượu và các chất có chứa cafein. Rượu có chứa calo phi dinh dưỡng và làm mất nước trong cơ thể. Chính vì vấn đề mất nước nên da dẻ bạn trở nên khô khốc, xấu xí và khuôn mặt “cồng kềnh” hơn rất nhiều.

4/ Tập thể dục để giảm béo mặt

Một biện pháp giảm béo mặt nữa là thường xuyên tập thể dục giúp khuôn mặt bạn tự tin và săn chắc hơn. Các bài tập giảm béo hiệu quả cho khuôn mặt như:

– Yoga: Tư thế yoga này được mô tả là phương pháp tập luyện tốt để giảm béo hiệu quả cho khuôn mặt, giúp cơ mặt săn chắc hơn. Dùng miệng hít hơi vào rồi hóp miệng lại làm phồng má lên. Lặp đi lặp lại động tác đó nhiều lần sẽ giúp bạn nhìn trẻ hơn với khuôn mặt nhỏ gọn.

– Nói X và O nhiều lần: Hai chữ cái này sẽ buộc miệng và má của bạn kết hợp nhuần nhuyễn để làm cho cơ miệng di chuyển rất nhiều. Lặp lại nhiều lần trong một ngày với phương pháp giảm beo mặt này.

– Nhai kẹo cao su: Các hành động nhai liên tục sẽ sử dụng nhiều cơ bắp ở vùng mặt và nếu bạn thích nhai kẹo cao su, hành động đó sẽ không quá khó để làm. Tuy nhiên, kẹo cao su bạn chọn phải là loại không đường. Tránh thêm bất kỳ chút đường nào vào chế độ ăn của bạn là điều vô cùng cần thiết để giảm mỡ cho khuôn mặt.

– Mở và khép miệng: Mỗi ngày bạn dành một chút thời gian tập luyện cho khuôn mặt vline, săn chắc tự nhiên và không chảy xệ. Hãy úp và mở cơ miệng của bạn và giữ nó trong một vài giây. Sau đó thư giãn. Lặp lại hành động này khoảng 30 lần trong một lần tập và thực hiện đều đặn 3 lần một ngày (sáng, trưa và tối).

5/ SỬ DỤNG MẶT NẠ NÂNG CƠ SNP :

Mặt nạ nâng cơ SNP với thiết kế hai lớp với những tấm dán chấm bi chăm sóc những vùng da nhạy cảm như mắt. da quanh miệng và miết mặt nạ ôm siết gương mặt tới tận cổ giúp nâng cơ và làm gương mặt trở nên thon gọn hơn.

 

 

 


CÁC TIN TỨC KHÁC
CÁC NGUYÊN TẮC CẦN LÀM KHI DA NỔI MỤN
CÁC NGUYÊN TẮC CẦN LÀM KHI DA NỔI MỤN
Những cái mụn đáng ghét là điều mà không phải ai cũng mong muốn nhìn thấy trên gương mặt mình. Nhưng đôi lúc bạn cũng không thể ngăn chúng tình cờ xuất hiện trên gương mặt bạn được. Cùng SNP tham khảo vài Tips chăm da khi bị nổi mụn bạn nhé!
TÁC DỤNG CỦA VITAMIN C VỚI LÀN DA
TÁC DỤNG CỦA VITAMIN C VỚI LÀN DA
Có thể bạn đã từng dạo qua rất nhiều quầy hàng bán mỹ phẩm và bạn biết rằng để giữ cho làn da khỏe mạnh cần nhiều hoạt chất có lợi cho da chứ một đơn chất khó có thể có nhiều tác dụng tích cực như mong muốn. Tuy nhiên có một vài đơn chất ngoại lệ, một hoạt chất tuyệt vời có tác dụng kì diệu và loại bỏ nhiều vấn đề về da cho dù nó được trộn trong hỗn hợp các hoạt chất khác hoặc dưới dạng cô đặc. Đó chính là Vitamin C.
Vì sao càng chống nắng da càng đen??
Vì sao càng chống nắng da càng đen??
Đa số nhiều người thường nghĩ rằng chống nắng để không bị đen da. Trên thực tế điều đó hoàn toàn không đúng bởi vì càng dùng nhiều kem chống nắng thì bạn sẽ cảm thấy da bạn càng sạm đi nhanh chóng, thậm chí một số bạn còn bị da lão hóa sớm như da nếp nhăn, lỗ chân lông to, mụn...
BÍ QUYẾT LÀM ĐẸP TỪ CAFE
BÍ QUYẾT LÀM ĐẸP TỪ CAFE
Cafe là thức uống quen thuộc giúp tỉnh táo tinh thần mà hầu hết mọi người đều biết. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cafe cũng là một thành phần thiên nhiên để làm đẹp mà nhiều chuyên da khuyên dùng. Trong lĩnh vực làm đẹp, cafein được kết hợp với nhiều thành phần khác tạo ra sản phẩm làm trắng da, tẩy tế bào chết, chăm sóc tóc và body rất tốt. Ngoài ra theo nhiều nghiên cứu cafe còn có công dụng giảm cân hay giảm mỡ.
LƯỢNG MỸ PHẨM CHO MỖI LẦN SKINCARE
LƯỢNG MỸ PHẨM CHO MỖI LẦN SKINCARE
Sử dụng quá ít mỹ phẩm cho mỗi lần skincare sẽ không có tác dụng còn quá nhiều thì sẽ khiến da bị ‘quá tải’. Vậy bạn có biết nên dùng bao nhiêu mỹ phẩm dưỡng da cho 1 lần để đạt được hiệu quả tốt nhất?
MASKNE: THUẬT NGỮ MỚI VỀ LÀN DA NỔI MỤN VÌ KHẨU TRANG VÀ CÁCH GIẢI QUYẾT
MASKNE: THUẬT NGỮ MỚI VỀ LÀN DA NỔI MỤN VÌ KHẨU TRANG VÀ CÁCH GIẢI QUYẾT
Cụm từ Maskne là sự kết hợp của “mask” (khẩu trang) và “acne” (mụn). Tuy nhiên, đeo khẩu trang thường xuyên không chỉ gây mụn mà còn có nhiều vấn đề khác như Rosacea (da ửng đỏ), Viêm da tiếp xúc, Viêm nang lông,...
NHỮNG DẤU HIỆU CHỨNG TỎ DA BẠN ĐANG "KHÁT" VITAMIN.
NHỮNG DẤU HIỆU CHỨNG TỎ DA BẠN ĐANG
Vai trò của vitamin là làm chất xúc tác trong các phản ứng sinh hóa, từ quá trình trao đổi chất đến xây dựng hệ thống miễn dịch trong cơ thể và giúp chuyển hóa tối đa chất dinh dưỡng thành năng lượng sống. Mỗi loại vi chất có những công dụng riêng và thường có chứa trong nguồn thực phẩm hàng ngày.
DƯỠNG DA BODY CHO THỜI TIẾT NÓNG BỨC
DƯỠNG DA BODY CHO THỜI TIẾT NÓNG BỨC
Ngoài da mặt thì chúng ta cũng nên chăm sóc da body của mình. Với thời tiết nắng nóng như ở Việt Nam, dưỡng da body càng quan trọng hơn, không thì da bạn sẽ ngày càng xuống cấp.
CHĂM SÓC BẢN THÂN NGÀY " ĐÈN ĐỎ" ĐỂ LUÔN KHỎE VÀ ĐẸP
CHĂM SÓC BẢN THÂN NGÀY
Trong những ngày “đèn đỏ”, nhiều chị em gặp phải những vấn đề sức khỏe. Một số cách tự chăm sóc trong chu kì kinh nguyệt để giữ cơ thể khỏe mạnh.
CÁCH CHĂM SÓC TÓC KHI GỘI ĐẦU
CÁCH CHĂM SÓC TÓC KHI GỘI ĐẦU
Người xưa đã có câu “ Cái răng cái tóc là góc con người”. Và chìa khóa để có mái tóc đẹp là bạn phải hiểu rõ mái tóc của mình, từ đó giúp lựa chọn ra một liệu trình làm đẹp, chăm sóc tóc phù hợp với nhu cầu của bản thân
Trang : 1 23456 >[>>]

THÔNG TIN CÔNG TY

Công ty TNHH Mỹ Phẩm SNP

ĐCĐK: Số nhà 90, Đường Trần Đình Xu, Phường Cô Giang, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh.

MÃ SỐ THUẾ: 0313883096

GPĐKKD số: 0313883096-KD Chứng nhận lần đầu ngày 01 tháng 8 năm 2016 do Phòng Đăng ký kinh doanh - Sở Kế hoạch và Đầu tư Thành phố Hồ Chí Minh cấp.

Người đại diện: BANG SUNGKUN 

Liên hệ

    CÔNG TY TNHH MỸ PHẨM SNP

  •   Địa chỉ: Tầng 5, 90 Trần Đình Xu, P. Cô Giang, Q.1, Tp HCM
  •   Email: myphamsnp@gmail.com
  •   Điện Thoại: 0286.2912.966 - 0286.2735.968 - 0919.888.399
  • Facebook: facebook.com/snpcosmeticsKorea/
  •  

    VĂN PHÒNG ĐẠI DIỆN TẠI HÀ NỘI

  •   Địa chỉ: Phòng 404, tòa nhà TOP, 83 Nguyễn Ngọc Vũ, P. Trung Hòa, Q. Cầu Giấy, Hà Nội - Hotline: 0942.871.526
  • Người đại diện: Mr. Lee Jung Yong
  • Follow us on:

Truy cập trong ngày:14

Tổng truy cập: 2453430